Комплекс витаминов Б в таблетках и ампулах: названия препаратов, показания к применению

Что такое витамины группы В и зачем они нужны

Витамины – это группа высокоактивных соединений, которые регулируют все биохимические реакции организма. Все процессы в клетках происходят под воздействием особых белков – ферментов.

Чтобы они начали работать, нужны коферменты то есть вещества, которые, присоединяясь к самой молекуле фермента, делают ее активной. Эту роль в организме выполняют витамины.

Именно поэтому при их недостатки развиваются тяжелые болезни.

Группа В включает в себя 7 витаминов и 4 витаминоподобных веществ. Витамины обязательно должны поступать извне, так как не синтезируются организмом. Витаминоподобные вещества организмом вырабатываются, но в незначительном количестве.

  1. В1 – тиамин. Регулирует передачу импульсов в нервной системе, тонус сердечной мышцы и гладких мышц ЖКТ, участвует в передаче генетического материала при делении клеток и практически всех обменных процессах организма.
  2. В2 – рибофлавин. Участвует в усвоении железа, образовании эритроцитов, работе нервных клеток, синтезе гормонов надпочечников.
  3. В3 – ниацин. Известен также как витамин РР или никотиновая кислота. Снижает артериальное давление, улучшает микроциркуляцию, участвует в работе ЦНС, регулирует образование красных кровяных клеток.
  4. В5 – пантотеновая кислота. Входит в состав коэнзима А (КоА) – важнейшего для организма вещества, которое участвует во всех реакциях, производящих энергию. Стимулирует синтез глюкокортикоидов надпочечниками, из-за чего может рассматриваться как противовоспалительное. Участвует в иммунных реакциях и производстве нейромедиаторов.
  5. В6 – пиридоксин. Регулирует усвоение белка, иммунитет, функции нервной системы. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
  6. В9 – фолиевая кислота. Регулирует кроветворение и развитие нервной системы. Особенно важна в период планирования беременности, так как при ее недостатке возникают дефекты головного и спинного мозга у плода. С другой стороны, при ее избытке снижается активность иммунных клеток-киллеров.
  7. В12 – кобаламин (внешний фактор Касла). Необходим для нормального кроветворения и деятельности нервной системы.
  1. В4 – холин. Входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон. Источник для синтеза основного медиатора ЦНС – ацетилхолина. Участвует в регуляции активности инсулина, обладает гепатопротекторными и липотропными (защищает печень от жирового перерождения) свойствами.
  2. В7 – биотин. Известен также как витамин Н или кофермент R. Регулирует белковый и жировой баланс. Источник серы для синтеза белков, необходимых для кожи, волос, ногтей, костной ткани.
  3. В8 – инозитол. Способствует снижению веса, участвует в регуляции обмена холестерина. замедляет развитие атеросклероза.
  4. В10 – парааминобензойная кислота (бактериальный витамин Н1). Мощный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы и кроветворении.
Как видим, большая часть витаминов группы В так или иначе участвует в поддержании нормальной работы нервной системы, кроветворении, иммунных реакций. Именно поэтому основная область их применение – неврология.

Лечение разного рода невритов, невралгий, астенического синдрома (общей слабости) – основные показания для назначения препаратов группы В. Также их рекомендуют при нарушениях сна (как бессоннице, так и дневной сонливости), нестабильном психоэмоциональном состоянии (впрочем, раздражительность и плаксивость могут быть проявлениями астенического синдрома).

В профилактических целях их принимают для поддержания высокого уровня активности как физической, так и умственной, при стрессах, и для компенсации несбалансированного рациона.

к содержанию ↑

Препараты

Действующее вещество Торговые названия
Информация отсутствует Амбене
АскоРутиКаль форте
Аэровит ®
Витамина P из цитрусовых 0,05 г с аскорбиновой кислотой 0,05 г таблетки
Витаминный сбор №2
Витрум ® Антиоксидант
Витрум ® Бьюти Люкс
Витрум ® Центури Форте
Гексавит
Гендевит
Йодилайф
Кокарнит
Комбилипен ® табс
Ревалид-Тева
Таксофит поливитамины + минеральные элементы и микроэлементы
альфа-Токоферола ацетат (alpha-Tocopheroli acetas) МультиМакс ® для ГЛАЗ
Аскорбиновая кислота + Декстроза (Acidum ascorbinicum + Dextrosum) Аскорбиновая кислота с глюкозой
Аскорбиновой кислоты 0,1 г с глюкозой таблетки
Витамин C
Аскорбиновая кислота + Декстроза + Сахароза (Acidum ascorbinicum + Dextosum + Saccharum) АС-гленвитол
Аскорбиновая кислота + Кальция карбонат (Acidum ascorbinicum + Calcii carbonas) Кальций + Витамин C
Аскорбиновая кислота + Кальция карбонат + Колекальциферол (Acidum ascorbinicum + Calcii carbonas + Colecalciferolum) Кальций СЕДИКО
Аскорбиновая кислота + Рутозид (Acidum ascorbinicum + Rutosidum) Аскорутин
Аскорутин Д
Аскорутин-УБФ
Профилактин С ™
Аскорбиновая кислота + Фолиевая кислота (Acidum ascorbinicum + Acidum folicum) Аскорбиновой кислоты и фолиевой кислоты таблетки
Аскофол
Аскорбиновая кислота [Аскорбиновая кислота + Натрия аскорбат] (Acidum ascorbinicum (Acidum ascorbinicum+Natrii ascorbas)) Биовиталь ® Витамин C 500
УПСАВИТ Витамин C
Аскорбиновая кислота* (Acidum ascorbinicum) Асвитол ®
Ацетилсалициловая кислота + Кофеин + Аскорбиновая кислота (Acidum acetylsalicylicum+Coffeinum+Acidum ascorbinicum) Финрексин С-300
Бенфотиамин + Пиридоксин (Benphothiaminum + Pyridoxinum) бенфо-Бинавит
Мильгамма ® композитум
Полиневрин
Бетакаротен + Витамин E + Менадион + Ретинол (Betacarotenum + Vitaminum E + Menadionum+ Retinolum) Аекол
Бифидобактерии анималис + Лактобактерии рамнозус + Пиридоксин +Тиамин (Bifidobacterium animalis + Lactobacterium rhamnosus + Piridoxinum + Thiaminum) Бифиформ ® Кидс
Витамин E + Ламинарии слоевищ экстракт (Vitaminum E + extractum tallorum Laminariae) Лимановит ® Е
Витамин Е + Кальция фосфат (Vitaminum E + Calcii phosphas) Эндур-Е 200
Витамин Е + Ретинол (Vitaminum E + Retinolum) Аевит
Аевит в капсулах
Диклофенак + Пиридоксин + Тиамин + Цианокобаламин (Diclophenacum + Pyridoxinum + Thiaminum + Cyanocobalaminum) Клодифен Нейро
Нейродикловит
Инозин + Никотинамид + Рибофлавин + Янтарная кислота (Inosinum + Nicotinamidum + Riboflavinum + Acidum succinicum) Цитофлавин ®
Кальция карбонат + Кальция лактоглюконат (Calcii carbonas + Calcii lactogluconas) Кальций Сандоз ® Форте
Кальция карбонат + Колекальциферол (Calcii carbonas + Colecalciferolum) Идеос ®
Кальций + Витамин Д3 Витрум ®
Кальций Д3 Классик
Кальций-Д3-МИК
Кальций-Д3 Никомед
Кальций-Д3 Никомед Форте
Компливит ® кальций Д3
Компливит ® Кальций Д3 для малышей
Компливит ® кальций Д3 форте
Натекаль 1000
Натекаль Д3
Натемилле
Ревиталь Кальций Д3
Кокарбоксилаза + Рибофлавин + Тиоктовая кислота (Cocarboxylasum+Riboflavinum+Acidum thiocticum) Корилип
Корилип-Нео
Магния цитрат + Пиридоксин (Magnesii citras + Pyridoxinum) Магвит
Магнелис ® В6 форте
Метамизол натрия + Кофеин + Тиамин (Coffeinum+ Methamizolum natrium+ Thiaminum) Седальгин ® Плюс
Парацетамол + Аскорбиновая кислота (Paracetamolum + Acidum ascorbinicum) Апап С Плюс
Гриппостад ®
Далерон C
Далерон ® C юниор
Мексавит
Парацетамол Экстра
Парацетамол ЭКСТРА детский
Парацетамол ЭКСТРАТАБ
Парацетамол-С-Хемофарм
ФлюЗиОЗ ™
Пиридоксин + Тиамин + Цианокобаламин (Pyridoxinum + Thiaminum + Cyanocobalaminum) Бинавит форте
Комбилипен ® НЕО
Нейробион ®
Нейромультивит
Пиридоксин + Тиамин + Цианокобаламин + [Лидокаин] (Pyridoxinum + Thiaminum + Cyanocobalaminum + Lidocainum) Бинавит
Витагамма ®
Витаксон ®
Комбилипен ®
КомплигамB ®
Ларигама ®
Мильгамма ®
СЕРТОГАММА
Тригамма ®
Эллигамин ®
Пиридоксин + Треонин (Pyridoxinum + Treoninum) Биотредин ®
Пиридоксин + Цианокобаламин + Фолиевая кислота (Pyridoxinum + Cyanocobalaminum + Acidum folicum) Ангиовит ®
Медивитан ®
Поливитамин + Мультиминерал (Polivitaminum + Multimineralum) Витрум ® Центури
Кальцинова ®
Компливит ®
Теравит Тоник
Поливитамины (Multivitamins) Алвитил ®
Ангиовит ®
Антиоксикапс
Антиоксикапс с йодом
Аэровит ®
Бевиплекс
Бенфолипен ®
Вектрум ® джуниор
Веторон ®
Веторон ® для детей
Вибовит Бэби
Вибовит Юниор
Витабекс
Витаминная смесь
Витаминная смесь РУС30556
Витамульт
Витаспектрум
Витацитрол
Виташарм
Гексавит
Гендевит
Гептавит
Декамевит
Джунгли ®
Кальцевита
Квадевит ®
Макровит ®
Мульти-табс ® B-Комплекс
Мульти-табс ® HZ
Мульти-табс ® Бэби
Мультивита плюс
Нейрогамма
Нейромультивит ®
Нейротрат форте
Пентовит
Пиковит ®
Пиковит ® форте
Полибион Н
Поливит Беби
Поливит для детей
Прегнавит Ф
Ревит
Ревиталайз-АДС ®
Ревиталайз-К-АДС ®
Рикавит
Сана-Сол ® — Поливитаминный комплекс
Стресс формула 600
Стресстабс 500
Тетравит
Тиамина бромида 0,00645 г, рибофлавина 0,005 г, аскорбиновой кислоты 0,1 г таблетки покрытые оболочкой
Ундевит
Фолибер
Эндур-B
Юнигамма
Поливитамины + Минералы (Multivitamins + Multimineral) 9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс
Аддитива Мультивитамины
Аддитива Мультивитамины с минералами
Аддитива с железом
Берокка ® кальций и магний
Берокка ® Плюс
Био-Макс
Ван-Э-Дэй 55 плюс
Ван-Э-Дэй Бэби
Ван-Э-Дэй Вуменс
Ван-Э-Дэй Джуниор
Ван-Э-Дэй Максимум
Ван-Э-Дэй Мэнс
Вектрум ® кальций
Ви-Минерал
Ви-Фер
Видайлин-М
Витамин 15 Солко
Витаспектрум
Витатресс
Витрум ®
Витрум ® Бьюти Принцесс
Витрум ® Бэби
Витрум ® Кидс
Витрум ® Плюс Витамин C
Витрум ® Пренатал
Витрум ® Пренатал форте
Витрум ® Суперстресс
Витрум ® Тинейджер
Витрум ® Центури
Витрум ® Циркус
Витрум ® Юниор
Глутамевит ®
Джунгли ® с минералами
Доктор Тайсс Мультивитамины
Доктор Тайсс Мультивитамол
Дуовит ®
Компливит ®
Компливит ® Актив жевательный
Компливит ® Актив жевательный
Компливит ® Офтальмо
Компливит ® Триместрум 1 триместр
Компливит ® Триместрум 2 триместр
Компливит ® Триместрум 3 триместр
Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин
Компливит ® -Актив
Лавита ®
Магний плюс
Максамин форте
Матерна
Мега Вите
Мегадин Пронатал
Менопейс ®
Мульти-Саностол
Мульти-табс ® Актив
Мульти-табс ® Интенсив
Мульти-табс ® Классик
Мульти-табс ® Макси
Мульти-табс ® Малыш
Мульти-табс ® Перинатал
Мульти-табс ® Тинейджер
Мульти-табс ® Юниор
Мультимакс ®
Мультимакс ® для беременных и кормящих
Мультимакс ® для дошкольников
Мультимакс ® для школьников
Мультипродукт для беременных
Мультипродукт для детей
Мультипродукт для женщин
Нова вита (пренатал формула)
Олиговит ®
Олигогал-Se
Педивит форте
Пиковит ® Д
Поливит Гериатрик
Поливит ®
Прегнавит
Прегнакеа ®
Ревайтл ® Гинсенг плюс
Ревиталайз-Мульти-М АДС ®
РеддиВит
Селмевит ®
Селмевит ® Интенсив
Специальное драже Мерц
Стресс формула с железом
Стресс формула с цинком
Стресстабс+железо
Стресстабс+цинк
Супрадин ®
Теравит
Теравит Антистресс
Три-Ви-Плюс
Триовит ®
УПСАВИТ Мультивитамин
Фенюльс ®
Фенюльс ® Цинк
Ферро-витал
Центрум ®
Центрум ® детский+экстра витамин С
Центрум ® детский+экстра кальций
Центрум ® Сильвер
Элевит ® Пронаталь
Эндур-ВМ
Юникап М-новая формула
Юникап Т-новая формула
Поливитамины + Прочие препараты (Multivitamins + Other medicines) Активанад-Н
Антиоксикапс с селеном
Антиоксикапс с цинком
Аэровит с женьшенем
Биовиталь ®
Биовиталь ® Гель для детей (Киндер Биовиталь)
Биовиталь ® эликсир
Велмен
Витамакс ™
Витрум ® Атеролитин
Витрум ® Бьюти
Витрум ® Бьюти Коэнзим Q10
Витрум ® Бьюти Элит
Витрум ® Вижн
Витрум ® Вижн форте
Витрум ® Кардио
Витрум ® Лифт-Скин Q10
Витрум ® Перфоменс
Гериавит-Фарматон
Геримакс ®
Гинвит
Гитагамп ®
Джеритон
Доктор Тайсс Геровитал
Доппельгерц ® Витал-Комплекс
Доппельгерц ® Селевит
Доппельгерц ® Энерготоник
Квадевит ®
Компливит ® для женщин 45 плюс
Королевские капсулы — витамины и минералы
Ливолин Форте
Мориамин ® форте
Мультипродукт для людей пожилого возраста
Мультипродукт для мужчин
Пантовигар
Перфектил ®
Ревалид ®
Рибовитал
Ройал-вит
Тауфон ® Табс Лютеин
Тривита
Фарматон ® Витал
Фероглобин-B12
Поливитамины [парентеральное введение] (Multivitamins [parenteral injection]) Бевиплекс
Виталипид Н взрослый
Виталипид Н детский
Солувит Н
Церневит
Рябины плоды + Шиповника плоды (Fructus Sorbi+ fructus Rosae) Витаминный сбор №2
Шиповника плодов экстракт (Extractum fructuum Rosae) Шиповника сироп плюс витамин С
Шиповника плодов экстракт водный + Аскорбиновая кислота (Extractum fructuum Rosae aquosum + Acidum ascorbinicum) Шиповника сироп

Официальный сайт компании РЛС ® . Главная энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента российского интернета.

Справочник лекарственных препаратов Rlsnet.ru предоставляет пользователям доступ к инструкциям, ценам и описаниям лекарственных средств, БАДов, медицинских изделий, медицинских приборов и других товаров. Фармакологический справочник включает информацию о составе и форме выпуска, фармакологическом действии, показаниях к применению, противопоказаниях, побочных действиях, взаимодействии лекарств, способе применения лекарственных препаратов, фармацевтических компаниях.

Лекарственный справочник содержит цены на лекарства и товары фармацевтического рынка в Москве и других городах России.

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Запрещена передача, копирование, распространение информации без разрешения ООО «РЛС-Патент».
При цитировании информационных материалов, опубликованных на страницах сайта www.rlsnet.ru, ссылка на источник информации обязательна.

Не разрешается коммерческое использование материалов.

Информация предназначена для медицинских специалистов.

Витамины группы В – это водорастворимые соединения, которые содержат азот. К ним относятся тиамин, рибофлавин, никотиновая, пантотеновая, фолиевая кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. Они должны присутствовать в ежедневном рационе. Стоит следить за их содержанием и восполнять витаминами группы B в таблетках.

к содержанию ↑

Что входит в группу В

Витамины группы В – вещества, которые играют ключевую роль в клеточном метаболизме. Всего было открыто 17 таких соединений, но позже их роль была пересмотрена, и часть их исключили из группы витаминов, причислив к витаминоподобным веществам.

Витамины группы В поддерживают нормальную работу нервной системы. Каждый из них выполняет особые функции. Такие вещества могут содержаться в продуктах растительного, животного происхождения, а некоторые синтезируются в организме микрофлорой кишечника.

В1 носит название тиамин. Его функция в организме заключается в том, что он помогает превращению жиров, белков и углеводов в энергию. Содержится в оболочках зерен злаков, зеленом горошке, гречневой и овсяной крупах, в хлебе из муки грубого помола.

В2 называется рибофлавин. Это вещество участвует во всех обменных процессах, отвечает за обеспечение зрительной функции, состояние кожи и слизистых оболочек.

Оно необходимо для синтеза гемоглобина. Природные источники – мясные продукты, куриные яйца, печень, почки, дрожжи, миндаль, грибы, брокколи, белокочанная капуста, гречневая крупа.

Также входит в состав очищенного риса, макарон, белого хлеба.

В3 известен и как витамин PP, или никотиновая кислота. Он необходим для высвобождения энергии при углеводном, белковом и жировом обмене, а также для синтеза белков и жиров. Содержится в ананасе, манго, свекле, фасоли, мясе, грибах, печени и почках. В ржаном хлебе витамин тоже присутствует.

В5, или пантотеновая кислота, участвует в синтезе антител. Витамин отвечает за быстрое заживление ран.

Вещество встречается в горохе, дрожжах, фундуке, зеленых овощах, гречневой и овсяной крупе, цветной капусте, чесноке. Он входит в состав субпродуктов (сердце, почки), яичных желтков, молока, икры рыб.

Микрофлора кишечника человека также синтезирует этот витамин.

В6 известен как пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин. Он необходим для углеводного обмена, синтеза гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. Витамин участвует в регуляции активности нервной системы, продукции антител, регенерации эритроцитов.

В6 содержится в зерновых ростках, в фундуке, грецких орехах, шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте. Обнаружен в помидорах, клубнике, черешне, апельсинах, лимонах. Входит в состав круп, бобовых, молочных и мясных продуктов, рыбы, печени, яиц. Кишечная микрофлора также способна синтезировать этот витамин.

В7 известен как витамин Н, или биотин. Он необходим для высвобождения энергии из калорийсодержащих продуктов.

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Содержится понемногу практически во всей растительной и животной пище. Больше всего его в печени, почках, дрожжах, сое, арахисе, цветной капусте, орехах.

В меньшей степени присутствует в томате, шпинате, вареных яйцах, грибах. Вырабатывается микрофлорой кишечника.

В9с, М), или фолиевая кислота, – вещество, которое необходимо для синтеза нуклеиновых кислот и клеточного деления. Участвует в образовании эритроцитов, метаболизме гомоцистеина, необходимо для развития плода, формирования иммунной и кровеносной систем, роста.

Содержится в листовых овощах, цитрусовых, бобовых, муке грубого помола, дрожжах, печени, меде, синтезируется микрофлорой кишечника.

В12, или цианокобаламин, – витамин, необходимый для образования эритроцитов, роста и развития нервной системы. Входит в состав продуктов животного происхождения (печени, кисломолочных продуктов, яичных желтков).

к содержанию ↑

Обзор наиболее эффективных и недорогих препаратов

В настоящее время фармацевтические компании предоставляют целый спектр витаминных комплексов. Чаще всего, они представлены в таблетках.

Названия препаратов, цены значительно разнятся. В данной статье будут описаны те, которые стоят недорого, а пользу организму приносят огромную. Рассмотрим их:

Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни.

Суточная норма: 1 таблетка, курс: не более месяца.

В качестве побочных явления зафиксированы аллергии.

Витаминный комплекс группы В. Производят в Санкт-Петербурге, в составе практически все витамины группы В Максимально эффективный комплекс, оказывающий благотворное влияние на организм. Препарата обладает большим достоинством — он довольно недорогой.

Суточная норма: 1 капсула, курс: 1,5 месяца.

Производство: Россия. В составе витамины В1, 6, 12. Назначают пациентам, у которых наблюдается невралгия, невриты, алкогольный и диабетическая полинейропатия.

Суточная норма: 1-3 капсулы (в зависимости от назначения врача), курс: не более четырех недель.

Побочные действия: аллергия; реже — учащение сердцебиения, рвота.

Оригинал. Производят в Канаде. В составе все витамины В-группы, а также инозит, холин, парааминобензойная кислота.

Суточная норма: 1 таблетка, курс: 1 месяц.

Производитель: Япония. Витамины группы В Восстанавливает нарушенную чувствительность, уменьшает боль, нормализует рефлекторные реакции.

Суточная доза: 3 таблетки, по одной на каждый прием пищи. Курс: не более четырех недель.

Побочные явления: аллергия, метеоризм, тошнота, повышенное потоотделение, головные боли и головокружение.

Производят в России. Комплекс включает следующие В-витамины: 1, 6, 12. и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей.

Дозировка: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки (в зависимости от рекомендаций врача). Курс: 3-4 недели.

Страна производитель: Англия. Комплекс содержит почти все витамины В-группы. Показан при диабете, гепатите А, Б, циррозе, тошноте, появившейся в следствие беременности.

Суточная доза: 1-4 таблетки (по рекомендации врача). Курс: 1 месяц.

Производят в Австрии. В составе витамины В1, 6, 12. Эффективен в лечении эпилептических припадков, невралгиях, поясничных болях.

Дозировка: 1 таблетки 3 раза в сутки. Продолжительность, курс лечения определяется из индивидуальных показаний и рекомендаций врача.

Побочные реакции: тахикардия, зуд, рвота.

  • «Мильгамма композитум»
Страна производитель: Германия. Сочетает в себе В1, 6 витамины. Назначается при неврологических патологиях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеопороз, кифоз и т.д.). Улучшает кроветворение.

Суточная норма: 1-2 таблетки. Курс: индивидуально.

Побочный эффект: редко — высыпания на коже, зуд, тошнота, головные боли.

Производят в Америке. В составе витамины группы «В», а также другие растительные компоненты, усиливающие эффект витаминов. Особу популярность и уважение этот комплекс нашел в косметологии. Ведь он благотворно влияет на состояние кожи, предотвращает ломкость ногтей и сечение волос. Ударный препарат, оказывающий отличное действие.

Суточная норма: 3-4 таблетки в сутки во время приема пищи, дозу желательно разделять на несколько приемов. Курс: 3-4 месяца.

к содержанию ↑

Видеозаписи по теме

Витамины группы В – комплекс важных элементов для организма человека. Отсутствие данной группы может нарушить развитие клеток. Прием витаминов в таблетках – эффективный способ борьбы с авитаминозом. В публикации рассмотрены витаминов группы В в таблетках – названия препаратов, описаны показания к применению.

к содержанию ↑

Описание

  • В1 – тиамин;
  • В2 – рибофлавин;
  • В3 – никотиновая кислота;
  • В4 – холин;
  • В5 – пантотеновая кислота;
  • В6 – пиридоксин;
  • В7 – биотин;
  • В8 – инозитол;
  • В9 – фолиевая кислота;
  • В10 – парааминобензойная кислота;
  • В12 – цианокобаламин.

В1, В2, В6, В9 и В12 – наиболее важные элементы для человеческого организма. Потребности в других витаминах удовлетворяются при помощи употребления определенных продуктов.

к содержанию ↑

Показания к применению

У витаминов группы В следующие показания к применению:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения желудочно-кишечного тракта;
  • упадок сил, быстрая утомляемость;
  • болезни нервной системы;
  • раздражительность;
  • трещины на губах;
  • потеря волосяного покрова;
  • наличие акне;
  • снижение аппетита;
  • наличие случаев потери сознания;
  • слабоумие;
  • агрессивное состояние;
  • нервные тики;
  • бессонница;
  • тошнота и запоры;
  • интенсивные спортивные нагрузки;
  • снижение веса;
  • анемия;
  • снижение остроты зрения;
  • ухудшение памяти;
  • одышка;
  • тахикардия;
  • период беременности (необходима фолиевая кислота).
к содержанию ↑

Противопоказания, побочные эффекты

  • индивидуальная непереносимость конкретного вещества;
  • наличие аллергической реакции;
  • эритроцитоз (В12);
  • период беременности и лактации (В12);
  • болевой шок, полученный при ожогах (В6);
  • послеоперационный период (В6);
  • заболевания печени (В3, В6);
  • проблемы, связанные с щитовидной железой (В6);
  • язвенная болезнь желудка (В5);
  • прием гормональных контрацептивов (В2);
  • прием препаратов против психических заболеваний (В2).

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Результат чрезмерного употребления витаминов В – интоксикация организма. Передозировка может проявляться в виде крапивницы и анафилактического шока.
к содержанию ↑

Для взрослых

Обзор препаратов для взрослых людей представлен в таблице.

Содержит витамины группы В (В1, В6), польза которых заключается в следующем:

В состав входят вспомогательные вещества (производные кремния и натрия).

· периоды обострения неврологических болезней;

· повышенные физические и умственные нагрузки.

Нельзя применять при беременности и наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенность – сочетание витамина В и магния.

· обеспечение полноценной работы нервной системы;

· восстановление после тяжелого тренировочного процесса;

· профилактика осложнений после операций.

Комплекс выпускается в таблетках. Производитель – NOWFOODS(США).

· устранение проблем с кожей, волосами и ногтями;

· улучшение остроты зрения, снятие синдрома сухого глаза.

Растительные добавки повышают эффективность основных компонентов.

Особенность элементов группы В – выведение с продуктами обмена.

· в комплексе с препаратами для лечения тройничного нерва;

Перед употреблением комплекса важно проконсультироваться со специалистом.

Отличительная особенность – технология, используемая при производстве, позволяет защитить компоненты от окисления в воздухе.

· улучшение настроения и общего физического состояния;

· восстановление нормальной работы нервной системы;

Таблетки применяют для лечения от алкогольной и никотиновой зависимости.

Особенность – комбинация витаминов группы В с растительными экстрактами.

· улучшение метаболизма, происходящего в нервных тканях;

· подготовка организма к тяжелым физическим нагрузкам;

Перечень входящих в состав растительных компонентов:

· участие в синтезе инсулина и органических кислот;

Последствия передозировки: сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

к содержанию ↑

При беременности

Обзор препаратов, разрешенных при беременности, представлен в таблице.

Название Описание
МильгаммаКомпозитум
Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В
Нейробион
Тяньши
B Complex
Геримакс

Способ приема – один раз по таблетке в день.

Название Описание
Матерна
ЭлевитПронаталь Предотвращает различные патологии у плода, лечит токсикоз на ранних стадиях.
Прегнакеа Устраняет недостаток витаминов при вынашивании ребенка.
Прегнавит Предназначение – полноценное развитие плода. Принимается во время еды.
к содержанию ↑

Для детей

Обзор витаминов В1, В6, В12, ВВ, РР, С в таблетка с названиями для детей представлен в таблице.

Витаминный комплекс, в котором учтены особенности возраста ребенка.

Разрешен к применению детям старше 3 лет.

Состав: В2, В6, В1, В12, A, C, D, жирные кислоты.

Особенность – расширенный состав. Многие элементы (цинк, железо, йод) содержатся в больших концентрациях.

5 лет и старше – рекомендуемый возраст для применения

Препарат содержит поливитамины группы В, двойную дозу минералов.

Разрешен для применения с семилетнего возраста. Помогает восполнить недостаток витаминов и минералов в период повышенных физических и умственных нагрузок.

Может использоваться в профилактических мерах (для предотвращения осенних и весенних авитаминозов).

Название Описание
Пиковит омега — 3
Пиковит комплекс Форма – жевательные таблетки. Разрешены к употреблению с 3-х лет. Содержит витамины и минералы.
Пиковит Плюс
Пиковит Форте
Мульти ТабсИнтенсив Подходит для детей старше 12 лет. В состав входят витамины В6, В12, В1, В2.

Принимать необходимо по 1 таблетке в день (после приема пищи).

Мульти Табс Малыш Предназначен для детей старше 3 лет. Перед употреблением таблетку следует измельчить.
Витрум — Бэби Комплекс способствует нормальному процессу развития малыша.

Разработан для детей от 2 до 5 лет.

Алфавит Детский сад Укрепляет иммунитет, защищает от различных заболеваний, повышает выносливость, снижает утомляемость. Комплекс важен для развития аналитических способностей у ребенка.

Применяется в возрасте от 3 до 7 лет.

Витамины группы В — необходимые средства для работы нервной системы и правильного обмена веществ. Применение таблеток позволяет обогатить организм нужными элементами.

к содержанию ↑

Витрум Пренатал

Предназначен для приема во время беременности и вскармливания грудью. Назначается при:

  • Пониженном гемоглобине;
  • Нехватке кальция;
  • Гиповитаминозе.
Суточная норма — таблетка, принимаемая внутрь с большим количеством негазированной воды. Курс употребления назначает врач. Возможно проявление аллергии.

Матерна

Назначается врачом для профилактики малокровии, дефицита кальция, витаминов и минералов при беременности и кормлении грудью. Разрешается использовать при планировании ребенка для восполнения важных веществ у будущей матери.

Норма — 1 капсула в сутки. После консультации специалиста возможно повышение дозировки.

Прегнавит

Комбинированный препарат с разработанным составом, нацеленный на восполнение и поддержание женского организма во время вынашивания, тем самым, обеспечивает полноценное развитие плода.

Принимают с едой. Дозировка зависит от срока беременности:

  • Первый триместр: капсула в сутки;
  • Второй триместр: утром и вечером по одному драже;
  • Третий триместр: через равные промежутки времени 3 раза в день по 1 таблетке.

Добавляя медикамент к рациону, необходимо следить за дозировкой витамина А, не более 5000 МЕ. Противопоказание: нельзя сочетать с другими поливитаминами.

к содержанию ↑

Прегнакеа

Поливитаминный комплекс, предназначенный для беременных и кормящих женщин. Назначают:

  • Для устранения недостатка витаминов при вынашивании плода и в период лактации, также при профилактике;
  • Снижения риска развития отклонений внутриутробного периода;
  • Снижения появления позднего токсикоза, преждевременных родов (способствует повышению иммунитета).

Используют внутрь во время трапезы по 1 драже в день, запивая водой.

к содержанию ↑

Элевит Пронаталь

Препарат, состоящий из 12 витаминов, 4 минералов, 3 микроэлементов, важных для жизнедеятельности будущей мамы и ребенка.

  • Лечение малокровия;
  • Профилактика дефицита жизненно важных веществ;
  • Планирование беременности;
  • Грудное вскармливание;
  • Предотвращение патологий и аномалий у плода;
  • Для лечения токсикоза на ранних сроках.

Выпивать по 1 капсуле единожды после приема пищи через четверть часа.

к содержанию ↑

Почему таблетки?

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
При дефиците витаминов «В» врачи используют жидкую форму, которую вводят внутримышечно. Главный недостаток — неприятная боль, несмотря на входящее в препарат обезболивающее средство»лидокаин». Положительные стороны — усвояемость в полном объеме.

Если речь идет о профилактике или незначительной нехватке веществ, не угрожающих жизни человека, то можно смело приобретать препараты.

к содержанию ↑

Группа B: такие разные и все-таки — вместе

К витаминам группы B относятся B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 [4] . Цифры идут не по порядку, так как не все из открытых веществ оказались незаменимыми для организма. Давайте подробнее рассмотрим каждое из них.

  • B1, или тиамин, обеспечивает энергетический обмен и эффективную утилизацию углеводов. Если этого вещества не хватает, для получения энергии организм «переключается» на другие макроэлементы, что приводит к нарушению развития и дистрофии мышц. Накапливаются продукты неполного распада углеводов, а в результате — боли в сердце и проблемы с нервной системой. Еще одна функция B1 — усвоение железа организмом.
  • B2 — рибофлавин. В свободном виде он содержится в сетчатке глаза и защищает ее, поэтому его назначают при катаракте. Кроме этого он регулирует иммунитет, участвует в биохимических реакциях и ускоряет метаболизм витамина B6.
Ранее рибофлавин имел несколько названий. Овофлавин — витамин, выделенный из яиц. Лактофлавин — из молока. Гепатофлавин — из печени [5] .
  • B3 — антипеллагрический фактор, называемый еще витамином PP. Именно он помогает делению клеток и синтезу белка, клеточному дыханию в митохондриях и множеству других процессов. Стероидные гормоны, жирные кислоты и некоторые другие соединения образуются при участии этого витамина.
  • B5, или пантотеновая кислота. С ее помощью в организме протекает более десятка различных биохимических реакций. Это и синтез гормонов, и производство гемоглобина, и энергетический обмен. В дополнение ко всему это вещество поддерживает нашу кишечную микрофлору.
  • B6, или пиридоксин, помогает снизить риск инфаркта, влияет на баланс женской гормональной системы. Он поддерживает синтез гемоглобина и других белков. А гамма-аминомасляная кислота, которая вырабатывается с его помощью, позволяет снять возбуждение нервной системы и предотвращает судороги.
  • B7, или витамин H, он же биотин, обеспечивает здоровье кожи и волос, участвует в синтезе жирных кислот и других биохимических реакциях.
  • B9, Bc и M — разные названия фолиевой кислоты. Это вещество критически важно для беременных. Прием поливитаминов с фолиевой кислотой позволяет предотвратить 92% случаев врожденных дефектов нервной системы [6] . Кроме этого недостаток B9 приводит к развитию анемии.
  • B12 известен как антианемический фактор. До 1926 года анемия, вызванная нехваткой этого вещества, была смертельным заболеванием. Первым «лекарством» от него стала… сырая печень. В 1955 году из печени был выделен антианемический фактор и расшифрована его структура [7] .

Вещества с витаминоподобной активностью тоже входят в группу B. Они действуют практически как витамины, но при этом могут вырабатываться самим организмом или микрофлорой кишечника в необходимом количестве.

  • Витамин B4, холин. Это вещество предупреждает развитие ожирения печени и входит в состав практически всех клеток.
  • B8 — инозит. Он помогает сохранить состояние волос, остроту зрения и, как и холин, предохраняет печень от жирового перерождения. Это вещество также называют «фактором против алопеции».
  • B10, парааминобензойная кислота, или ПАБК. С ее помощью синтезируется ДНК и РНК, контролируется работа нервной системы [8] .
Если в организме достаточное количество этих биологически активных веществ, он работает нормально. Но как только концентрация какого-то витамина становится меньше нормы, происходит сбой всей системы.
к содержанию ↑

Синтетические витамины и БАДы

Если уже появились признаки гиповитаминоза, на помощь приходит аптека. Здесь можно найти несколько десятков наименований витаминных препаратов, комплексов и биологически активных добавок, обогащенных витаминами. Выбрать среди них что-то одно непросто.

Монопрепараты и комплексы, состоящие из нескольких взаимосвязанных компонентов, помогают справиться с определенной проблемой. Например, при анемии эффективны препараты, содержащие железо, витамины B6, B9, B12, C и некоторые микроэлементы.

При неврологических проблемах и кожных заболеваниях могут помочь препараты, содержащие комплекс витаминов B1, B6 и B12.

Поливитамины, содержащие комплекс витаминов и минералов, обычно содержат небольшие дозы действующих веществ. Они покрывают потребность организма в этих соединениях и компенсируют их недостаток в пище.

Если монопрепараты чаще используют для лечения, то поливитамины — разумный выбор для профилактики гиповитаминозов.

БАДы в своем составе содержат природные вещества, обладающие биологической активностью. Иногда их дополнительно обогащают премиксом из витаминов, который усиливает их эффективность. Часто это вытяжки или экстракты из растений, препараты на основе дрожжей, пищевого альбумина или других продуктов животного происхождения.

Витамины группы B — жизненно необходимые вещества. Чтобы избежать их дефицита, нужно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и несколько раз в год принимать курсом поливитамины и/или БАДы — для профилактики гиповитаминоза.

Если же симптомы недостатка витаминов уже появились, то стоит обратиться к врачу и начать принимать специальные лечебные комплексы.

к содержанию ↑

Как не допустить недостатка витаминов?

Мы попросили эксперта компании «Фармстандарт» рассказать о том, как можно предотвратить гиповитаминоз и сохранить здоровье.

«Полноценный рацион практически полностью обеспечивает наш организм нужными витаминами. Но чем больше в повседневную жизнь входят полуфабрикаты, рафинированные, очищенные и консервированные продукты, тем меньше в наших тарелках витаминов.

А если к такому рациону присоединяются физические или умственные нагрузки, занятия спортом или заболевания — даже обычная простуда, — организм совершенно не может «свести дебет» витаминов с «кредитом».

Чтобы восполнить внутренние ресурсы, нужны дополнительные источники витаминов и минеральных веществ. Так, мы обогатили «Феррогематоген» витаминами C, B6 и B9.

Помимо своих основных функций, в организме данные вещества помогают всасыванию и транспорту железа, влияют на кроветворение. Все это позволяет отнести «Феррогематоген» к профилактическим средствам не только против анемии и скрытого дефицита железа, но и против гиповитаминоза».

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
1 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 3.

2 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 8.

3 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 11.

4 Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 37.

5 Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 43.

7 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 43.

8 Савченко А.А. Витамины как основа иммунометаболической терапии/А.А.Савченко, Е.Н.Анисимова, А.Г.Борисов, Е.А.Кондаков. – Красноярск: Издательство КрасГМУ, 2011. – с 78-93.

9 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 6.

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
10 Морозкина Т.С. Витамины: Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей/Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок. – Мн.: ООО «Асар», 2002. – С. 9.

11 Барановский А.Ю. Диетология. 4-е изд./Под ред. А.Ю. Барановского. – СПб.: Питер, 2012 – С. 160–173.

  • 13 Сентября, 2018
  • БАД
  • Оля Бодрова

Для правильного функционирования организм человека нуждается в достаточном потреблении всех питательных веществ. Современный ритм жизни и рацион человека не позволяют этого, а у людей с аллергией ограничения в питании постоянно порождают недостаток тех или иных веществ.

Среди всех известных витаминов комплекс Б объединяет в группу наличие в их составе азота, но каждый из них все равно полезен по-своему.

к содержанию ↑

Уколы или таблетки

Комплекс витаминов группы Б в ампулах предназначен для внутримышечного, внутривенного или подкожного введения. Данная форма выпуска и способ приема превосходят таблетки только в скорости всасывания витаминов и снятии болезненных ощущений.

Сам укол при этом вызывает очень неприятные ощущения, к тому же, сделать его самостоятельно получается только у людей с образованием, остальным обязательно нужна посторонняя помощь.

Среди минусов инъекций также их стоимость и местные реакции тканей в виде опухолей. Именно поэтому уколы комплекса витаминов Б сегодня назначают только врачи и только в случаях экстренной необходимости поправить здоровье.

Чаще всего питательные вещества принимаются в форме таблеток. К минусам такой формы препаратов следует отнести низкую скорость всасывания, в сравнении с уколами, возможные реакции ЖКТ.

В каком именно виде витамины лучше всего принимать, в каждом конкретном случае может определить только врач.

к содержанию ↑

«Ангиовит»

Данный комплекс витаминов Б включает в себя пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Чаще всего рекомендуется беременным женщинам для снижения риска патологий развития плода и при дефиците входящих в состав соединений.

К запретам на прием относится индивидуальная непереносимость. Курс может длиться до 30 дней, принимать таблетки следует однократно в сутки в любое время.

«Комбилипен табс»

Данная форма препарата в таблетках содержит те же витамины, что и инъекции.

Используется для лечения различных патологий в работе нервной системы:

  • невралгии;
  • люмбаго;
  • боли в спине и так далее.

Противопоказания к медикаменту – беременность, детский возраст и заболевания сердца. Курс терапии занимает 30 дней, а кратность приема назначает врач в зависимости от запущенности болезни.

к содержанию ↑

«Нейровитан»

Какие лучше витамины группы В, можно точно сказать только после того, как будет ясно, каких именно соединений не хватает в организме. Данный препарат содержит тиамин, рибофлавин и цианокобаламин и назначается при дерматитах, остеохондрозе, анемиях, невралгиях, гепатитах, гинекологических нарушениях и во время беременности.

Детям также разрешено употреблять таблетки, но только по назначению врача. Алкоголь во время лечения строго противопоказан.

к содержанию ↑

«Благомакс»

Данный препарат с большим содержанием витаминов группы В. Витамины в нем представлены соединениями В2, В3, В5, В6, В8, В9 и В12.

Используется медикамент для восполнения недостатка перечисленных питательных веществ в организме, для нормализации функций ЦНС, кроветворения, обмена веществ и повышения иммунитета. Нельзя пить таблетки при беременности и грудном вскармливании.

Курс длится месяц.

«Доппельгерц»

Данный препарат применяется в виде пищевой добавки по назначению врача и противопоказан пациентам с болезнями почек, травмой мозга, эпилепсией, алкоголизмом, нарушением всасывания железа и индивидуальной непереносимостью.

Также нельзя принимать комплекс детям до 12 лет, а диабетикам только после консультации врача. В составе препарата есть микроэлементы, мед, экстракты боярышника, тысячелистника, зверобоя и витамины В2, В3,В4 и В9.

Благодаря экстрактам растений препарат успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессам, укрепляет организм после болезней и хирургических вмешательств.

к содержанию ↑

«Неуробекс»

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Данный complex B-витаминов включает в себя В1, В2, В5, В6, В9, В12 и РР. Его назначают при дерматитах, лишаях, акне, диатезах, энцефалопатии, невралгиях, миалгиях, и других поражениях ЦНС.

Принимать препарат разрешено детям с трехлетнего возраста и строго запрещено при эритремии, эритроцитозе или тромбоэмболии. Курс и дозировка определяются индивидуально.

к содержанию ↑

«Пентовит»

Витамины группы Б в таблетках могут иметь совершенно разные соединения в составе.

Данный медикамент включает в себя В1, В6, В9, В12, РР и назначается при авитаминозе, радикулите, неврите, невралгиях и артрите. Препарат улучшает кровообращение, функции нервной системы, печени и укрепляет защитные функции организма.

Запрещено пить таблетки детям, кормящим женщинам и во время беременности. Также запрещено параллельно принимать другие препараты с аналогичным составом.

к содержанию ↑

«Мега В»

В дополнение к основным витаминам комплекс содержит различные органические добавки и микроэлементы. Его состав помогает справиться со стрессами, умственными и физическими нагрузками, ослаблением иммунитета в осенне-весенний период и дефицитом необходимых веществ в период вынашивания плода и кормления.

Запрещено употреблять препарат только при индивидуальной непереносимости.

Комплекс «В-50»

Данный медикамент выпускается в Америке и особенно популярен в странах Европы. На территории бывшего СНГ встретить его сложно, но комплекс действительно стоит внимания потребителей.

Помимо основных соединений, в его составе имеются рисовые отруби, петрушка, люцерна, кресс и другие растительные ингредиенты, усиливающие работу витаминов. Рекомендуется препарат при любых нервных расстройствах вплоть до серьезных неврозов.

Также принимают таблетки при нарушении зрения и заболеваниях глаз, при проблемах с пищеварением, камнях в почках, холецистите и так далее.

Популярен препарат и в косметологии благодаря способности улучшать состояние кожи, ногтей и волос.

к содержанию ↑

Витамин B1 (Тиамин)

Хорошие источники тиамина – цельнозерновые злаки, семена (особенно кунжута), бобовые, пшеница, орехи, дрожжи и свинина.

Дефицит тиамина – обычно встречается в странах, где основным продуктом питания является белый рис. Недостатки в западном мире обычно вызваны чрезмерным употреблением алкоголя и / или очень плохим питанием.

Симптомы включают спутанность сознания, раздражительность, плохую координацию рук или ног (или обоих), летаргию, усталость и мышечную слабость.

Авитаминоз тиамина (бери-бери) – вызван дефицитом тиамина и влияет на сердечно-сосудистую, мышечную, желудочно-кишечную и нервную системы. Наряду с вышеуказанными симптомами человек с «сухим» бери-бери страдает от повреждений нервной системы и может иметь нервную дегенерацию, нервное покалывание по всему телу, плохую координацию рук и ног и сильную боль в икроножных мышцах.

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Симптомы «мокрого» бери-бери относятся к сердечно-сосудистой системе и включают увеличенное сердце, сердечную недостаточность и тяжелый отек.

Синдром Вернике-Корсакова – это болезнь, связанная с избытком алкоголя и диетой с дефицитом тиамина. Алкоголь снижает всасывание тиамина в кишечнике и увеличивает его выведение из почек. Симптомы заболевания включают непроизвольное движение глазного яблока, паралич глазной мышцы, шок и спутанность сознания.

к содержанию ↑

Витамин В2 (Рибофлавин)

Рибофлавин в первую очередь участвует в производстве энергии и помогает зрению и здоровью кожи.

Хорошие источники рибофлавина – это молоко, йогурт, творог, цельнозерновой хлеб и крупы, яичный белок, листовые зеленые овощи, мясо, дрожжи, печень и почки.

Дефицит рибофлавина (арибофлавиноз) – встречается редко и обычно наблюдается наряду с другим недостатком витаминов группы В. К группе риска относятся те, кто потребляет чрезмерное количество алкоголя, и те, кто не употребляет молоко или молочные продукты.

Симптомы включают воспаленный язык (болезненный, гладкий, пурпурно-красный язык), трещины и покраснения на языке и углах рта, беспокойство, воспаленные веки и чувствительность к свету, выпадение волос, покраснение роговицы и кожную сыпь.

к содержанию ↑

Витамин В3 (Ниацин)

Ниацин также обозначается такими терминами, как никотиновая кислота, витамин PP

Ниацин необходим организму для превращения углеводов, жиров и алкоголя в энергию. Ниацин помогает поддерживать здоровье кожи и поддерживает нервную и пищеварительную системы. В отличие от других витаминов группы В, ниацин очень термостабилен и мало его теряется при приготовлении пищи.

Хорошие источники ниацина включают мясо, рыбу, птицу, молоко, яйца, цельнозерновой хлеб и крупы, орехи, грибы и все продукты, содержащие много белка.

Большие дозы ниацина оказывают лекарственное действие на нервную систему и жиры в крови. Хотя наблюдаются благоприятные изменения в холестериновых жировых отложениях крови, могут наблюдаться побочные эффекты , которые включают покраснение, зуд, тошноту и потенциальное повреждение печени.

Дефицит ниацина (пеллагра) – люди, которые пьют чрезмерное количество алкоголя или следуют диете на основе кукурузы, подвергаются риску заболеть пеллагрой. Другие причины связаны с проблемами пищеварения, когда организм не может эффективно поглощать ниацин.

Основными симптомами пеллагры обычно являются «три Д» – деменция, диарея и дерматит. Другие симптомы – воспаленный и опухший язык, раздражительность, потеря аппетита, спутанность сознания, слабость и головокружение. Эта болезнь может привести к смерти, если не лечить.

к содержанию ↑

Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота необходима для метаболизма углеводов, белков, жиров и алкоголя, а также для производства эритроцитов и стероидных гормонов.

Пантотеновая кислота в довольно большом количестве содержится в ряде следующих продуктов: мясо и его субпродукты – печень и почки, молоко, яйца, дрожжи, арахис и бобовые.

Дефицит пантотеновой кислоты встречается крайне редко. Симптомы, связанные с недостатком пантотеновой кислоты, включают в себя:

  • потерю аппетита,
  • усталость и бессонницу,
  • запоры,
  • рвоту и кишечные расстройства.
к содержанию ↑

Витамин В6 (Пиридоксин)

Пиридоксин необходим для белкового и углеводного обмена, образования эритроцитов и некоторых химических веществ мозга. В6 влияет на процессы и развитие мозга, иммунную функцию и активность стероидных гормонов.

Хорошие источники пиридоксина – зерновые и бобовые, зеленые и листовые овощи, рыба и моллюски, мясо и птица, орехи, печень и фрукты.

Чрезмерное потребление пиридоксина – в основном из-за добавок, может повредить нервы. Симптомы включают трудности при ходьбе и онемение в руках и ногах. Большие дозы B6, принимаемые в течение длительного периода, могут привести к необратимым повреждениям нервной ткани.

Есть некоторые свидетельства того, что В6 может быть полезен при лечении синдрома запястного канала и ПМС.

Дефицит пиридоксина – люди, которые пьют чрезмерное количество алкоголя, женщины (особенно те, кто принимает противозачаточные таблетки), пожилые люди и люди с заболеваниями щитовидной железы, особенно подвержены риску дефицита B6. Симптомы включают бессонницу, депрессию, анемию, гладкий язык и потрескавшиеся уголки рта, раздражительность, подергивание мышц, судороги, спутанность сознания и дерматит.

к содержанию ↑

Витамин В7 (Биотин)

Биотин необходим для энергетического обмена, синтеза жиров, аминокислотного обмена и синтеза гликогена.

Внимание! Высокое потребление биотина может способствовать повышению уровня холестерина в крови.

Хорошие источники биотина включают цветную капусту, яичные желтки, арахис, печень, курицу, дрожжи и грибы.

Дефицит биотина очень редок, потому что биотин широко распространен в продуктах питания и требуется только в небольших количествах. Например, чрезмерное потребление сырых яичных белков в течение нескольких месяцев бодибилдерами может вызвать дефицит В7, поскольку яичный белок препятствует всасыванию биотина.

к содержанию ↑

Витамин В12 (цианокобаламин)

B12 помогает производить и поддерживать миелин, окружающий нервные клетки, улучшает умственные способности, способствует образованию красных кровяных клеток и расщеплению некоторых жирных кислот и аминокислот для производства энергии. B12 имеет тесную связь с фолатом.

Хорошие источники B12 – печень, мясо, молоко, сыр и яйца, птица, рыба, почти все, что животного происхождения.

Дефицит В12 чаще всего встречается у пожилых людей, веганов (В12 содержится только в продуктах животного происхождения) и у вскармливаемых грудью детей веганских матерей. Симптомы, указывающие на недостаток цианокобаламина в организме, это:

  • усталость,
  • отсутствие аппетита,
  • потеря веса,
  • учащенное сердцебиение,
  • одышка,
  • потеря зрения,
  • гладкий язык
  • психические проблемы, такие как депрессия и потеря памяти.
В группу витаминов B входит 12 полезных веществ, каждое из которых играет важную роль в организме. Соединения нужны для нервной и кроветворной системы, улучшают состояние кожи, активируют метаболизм, нормализуют уровень гормонов.

В продуктах питания содержатся невысокие концентрации этих витаминов, поэтому врачи часто назначают взрослым биологически активные добавки (БАДы). В нашей статье собраны советы, как выбрать витамины группы B в таблетках – самой популярной и удобной форме выпуска.

Для удобства список эффективных БАДов представлен в разных ценовых категориях.

к содержанию ↑

Инструкция по выбору добавки

В этом разделе есть рекомендации врачей, которые помогут выбрать лучший БАД с витаминами группы Б.

Необходимость приема

Витамины группы B участвуют во всех биохимических процессах, поэтому показаний к их применению много. Эти вещества не синтезируются в организме, а их излишек сразу же выводится с мочой.

Поэтому врачи советуют принимать добавки тем людям, кто придерживается строгих диет или предпочитает вегетарианскую пищу. Для поддержания здоровья БАДы назначают и мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом, а также офисным работникам.

Витаминные комплексы с витаминами группы B показаны взрослым при таких состояниях:

  • бессонница, произвольные ночные пробуждения;
  • ухудшение зрения, памяти, концентрации внимания и работоспособности;
  • частые головные боли, мигрень;
  • радикулит, невриты, полинейропатии;
  • длительно незаживающие раны, трофические язвы;
  • дерматологические заболевания – экзема, жирная себорея, дерматит;
  • патологии ЖКТ – гастрит, панкреатит, синдром раздраженного кишечника.

Косметологи назначают поливитамины группы В женщинам для лечения угревой болезни, снижения выработки кожного сала, улучшения состояния волос.

к содержанию ↑

Особенности состава

Существуют разные по насыщенности комплексы витаминов группы Б: более бюджетные варианты содержат максимум 4-5 нутриентов (Б1, Б2, Б6, Б12), а в качественных БАДах присутствует 8-10 действующих веществ. Компоненты В4, В8 и В10 называются витаминоподобными соединениями, поэтому их производители реже включают в состав БАДов.

Также в добавках могут присутствовать растительные экстракты, аскорбиновая кислота, минералы, которые усиливают полезные свойства активных нутриентов.

В таблетированных комплексных препаратах витамины группы Б представлены в разных химических формах. Иногда производители пытаются схитрить: используют неактивные формулы или низкие дозировки. Поэтому при покупке витаминных препаратов нужно обращать внимание на каждый компонент в составе.

Таблица – Список лучших формул и доз основных витаминов группы B

Название нутриента Наилучшая (биодоступная) форма Минимальная дозировка (RDA) Максимально допустимая дозировка (USL)
Тиамин (B1) Тиаминкарбоксилазы хлорид 1,2 мг 100 мг
Рибофлавин (B2) Рибофлавин-5-фосфат 1,3 мг 40 мг
Ниацин (B3 или PP) Ниацинамид 15 мг 500 мг
Холин (B4) Холина битартрат, холина цитрат, CDP-Choline 500 мг Не установлена
Пантотеновая кислота (B5) Пантотенат кальция 5 мг 200 мг
Пиридоксин (B6) Пиридоксаль-5-фосфат 1,5 мг 25 мг
Биотин (B7 или H) Биотин 30 мкг 900 мкг
Инозитол (B8) Инозитол 400 мг Не установлена
Фолиевая кислота (B9) Метилтетрагидрофолат 400 мкг 400 мкг
Цианокобаламин (B12) Метилкобаламин, аденозилкобаламин 2,4 мкг 2000 мкг
к содержанию ↑

Подбор объема упаковки

Мнение эксперта
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Согласно инструкции профилактический курсовой прием добавок длится 1-2 месяца. Поэтому мы рекомендуем выбирать препараты, в которых суточная доза содержится в 1 таблетке, что облегчает прием.

Для одного курса достаточно упаковки с 60 порциями. Если лечащий врач назначил более длительный прием БАДов, то лучше купить большую упаковку витаминных таблеток.

к содержанию ↑

Цены поливитаминов

В аптеках можно найти недорогие комплексные витамины B, но их низкие цены объясняются плохим качеством и невысокими дозировками активных веществ. Для восполнения суточной потребности такие БАДы нужно будет пить горстями.

Чтобы сравнить несколько лекарств между собой, лучше использовать стоимость порции: разделить цену всей упаковки на количество разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные витамины, к тому же они качественнее дешевых российских аналогов.

Автор статьи
Михайлова Мария Васильевна
Кардиолог-терапевт с опытом более 10 лет. Постоянный участник и спикер в кардиологических конференциях
Следующая
Симптомы«Коделак Нео»: сильный препарат от сухого кашля

Добавить комментарий